体調と気分

毎朝目が覚めて、今日もズーンって気分になることって多くないですか？今日も仕事かぁとか、休みの日でも何も予定のない日は、あ〜何しよとか。起きた瞬間からテンション上がり目で、毎日ウキウキ、ワクワクするような、そんな素敵な何かがあったら素敵だなっ...

自分の適正な睡眠時間ってどのくらいだろう？ってなった時、専用ノート「じぶんの観察日記」というものを作り記録をつけるよになりました。その時に読んだ睡眠の本によると、起きてから４時間以内に強い眠気がある場合、適正な睡眠時間に達していないかもということでした。