じぶんの観察日記 健康診断はいつもC判定、原因は血圧が高いせいなのだ。毎日記録してみよう【じぶんの観察日記④】
健康診断はいつもC判定、毎回血圧が高いのでひっかかってしまう。落ち着けオレ、落ち着けオレって心の中で呟けばつぶやくほど、どんどん上昇する血圧。３回目まで測り直してもらい、その中でベストな数値を選んでくれるけどギリ高い。う〜ん、しゃーなし。今年もダメかぁと思いながら次の検査に向かう。
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じぶんの観察日記 今日の気分を上げる方法！「体調」と「気分」を朝起きたら記録することにした【じぶんの観察日記③】
毎朝目が覚めて、今日もズーンって気分になることって多くないですか？今日も仕事かぁとか、休みの日でも何も予定のない日は、あ〜何しよとか。起きた瞬間からテンション上がり目で、毎日ウキウキ、ワクワクするような、そんな素敵な何かがあったら素敵だなっ...
じぶんの観察日記 睡眠は大事！起きた時間と眠った時間を記録することにした【じぶんの観察日記②】
自分の適正な睡眠時間ってどのくらいだろう？ってなった時、専用ノート「じぶんの観察日記」というものを作り記録をつけるよになりました。その時に読んだ睡眠の本によると、起きてから４時間以内に強い眠気がある場合、適正な睡眠時間に達していないかもということでした。
じぶんの観察日記 朝起きたらやること！「今日のテーマ」を決めてみた【じぶんの観察日記①】
起きた時の気分でひとつだけテーマを決める。追いかけてくる仕事も、だらだら見ちゃうネットも、毎日ただ流されて溺れそうになって、あ〜、今日も何もできてない！昨日と一緒かい！ってなるので、ひとつだけ、せめて今日はコレだけはっていう「ちっちゃい目標」を朝起きた時に決めることにした。
今日のテーマ 今日のテーマ「ドラマは1日1本だけにする」
最近 prime videoで見始めたドラマ「The 100/ハンドレッド」が面白いのです。昔の「24」みたいに、つぎつぎと見たくなってしまう。仕事から帰り、寝るまでの時間をつぎつぎって続けて見てしまう。毎日22時15分に寝ることにしているのに、ここのところ23時過ぎに寝ることが多くなってしまった。寝不足だ。