じぶんの観察日記

じぶんの観察日記

健康診断はいつもC判定、原因は血圧が高いせいなのだ。毎日記録してみよう【じぶんの観察日記④】

健康診断はいつもC判定、毎回血圧が高いのでひっかかってしまう。 落ち着けオレ、落ち着けオレって心の中で呟けばつぶやくほど、どんどん上昇する血圧。 3回目まで測り直してもらい、その中でベストな数値を選んでくれるけどギリ高い。 う〜ん、しゃーなし。今年もダメかぁと思いながら次の検査に向かう。
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今日の気分を上げる方法!「体調」と「気分」を朝起きたら記録することにした【じぶんの観察日記③】

毎朝目が覚めて、今日もズーンって気分になることって多くないですか?今日も仕事かぁとか、休みの日でも何も予定のない日は、あ〜何しよとか。起きた瞬間からテンション上がり目で、毎日ウキウキ、ワクワクするような、そんな素敵な何かがあったら素敵だなっ...
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睡眠は大事!起きた時間と眠った時間を記録することにした【じぶんの観察日記②】

自分の適正な睡眠時間ってどのくらいだろう?ってなった時、専用ノート「じぶんの観察日記」というものを作り記録をつけるよになりました。 その時に読んだ睡眠の本によると、起きてから4時間以内に強い眠気がある場合、適正な睡眠時間に達していないかもということでした。
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朝起きたらやること!「今日のテーマ」を決めてみた【じぶんの観察日記①】

起きた時の気分でひとつだけテーマを決める。追いかけてくる仕事も、だらだら見ちゃうネットも、毎日ただ流されて溺れそうになって、あ〜、今日も何もできてない!昨日と一緒かい!ってなるので、ひとつだけ、せめて今日はコレだけはっていう「ちっちゃい目標」を朝起きた時に決めることにした。
今日のテーマ

今日のテーマ「ドラマは1日1本だけにする」

最近 prime videoで見始めたドラマ「The 100/ハンドレッド」が面白いのです。 昔の「24」みたいに、つぎつぎと見たくなってしまう。 仕事から帰り、寝るまでの時間をつぎつぎって続けて見てしまう。 毎日22時15分に寝ることにしているのに、ここのところ23時過ぎに寝ることが多くなってしまった。 寝不足だ。