朝起きたらやること！「今日のテーマ」を決めてみた【じぶんの観察日記①】

毎朝、起きたら【じぶんの観察日記】というオリジナルノートに「今日のテーマ」を記入することにしてみた。起きた時の気分でひとつだけテーマを決める。

昨日から気になっていたことにするときもあるし、どうしても今日やっておきたいことにする日もある。ただ「早く寝る」っていうテーマの日もあるし「ネットで動画を漁るのは1時間にする」っていう日もある。
追いかけてくる仕事も、だらだら見ちゃうネットも、毎日ただ流されて溺れそうになって、あ〜、今日も何もできてない！昨日と一緒かい！ってなるので、ひとつだけ、せめて今日はコレだけはっていう「ちっちゃい目標」を朝起きた時に決めることにした。

ちなみに今日のテーマは「朝起きたらやること！「今日のテーマ」を決めてみた」というタイトルで何かブログを書いてみる！という目標にしてみた。だから書いている。

さっきまでTVerでたまったドラマを見たり、スマホをいじったりしていたが、今朝書いた今日のテーマがどうしても目に入ってくる。
なぜなら【じぶんの観察日記】というオリジナルノートは、常に開きっぱなしで目の前にあり、いつでも書けるし、見られるようにしてあるからだ。

ま、明日にするかってなるところを、今日のテーマにしてしまった今朝の自分。
せめてコレだけは！って、寝ぼけながら朝思いついたテーマなので、まぁ少しだけでも書いてみるかってな感じでやりはじめてみた。おかげで、下手くそながらかれこれ1時間も文章を考えて書いている。

しっかり「今朝の自分」の思惑通り踊り始めた。
誰よりも扱いづらい自分を、うまいこと動かすために決めた「今日のテーマ」なんとかうまくいっているような気がする。

今日のテーマを決める理由

うちのAIさんに「今日のテーマを決める理由」をちょうだいって聞いてみると、

目的意識を持つことで、日々の行動に意味を与える。
ポジティブな思考を育て、気持ちを前向きにする。
小さな成功体験を積むことで、自己成長を促進する。
ストレスの軽減に寄与し、心の余裕を持つ。
自分を振り返る機会を増やし、自己理解を深める。
日常の中での小さな楽しみや新しい視点を見つける。
モチベーションを高め、日々の活力を生む。
自分の感情や思考を整理し、明確な視点を持つ。
健康的な習慣を促進し、生活の質を向上させる。
日常に彩りを加え、充実感を感じられるようにする。

お〜、なんかそれっぽい立派な理由を考えてくれた。
そんな大そうな事まで考えてないけど、毎朝「今日のテーマ」を考えて書き出すと、一応その日１日は気にするようになる。

今日１日、誰とも話さなかったなぁって思った次の日のテーマは「同じ部署の人、全員と話す」で、早く達成したくて午前中に全員に話しかけて達成した。
「横断歩道で止まって３人以上渡らせる」ってテーマの日は、通勤の道をわざわざ横断歩道の多い道を選んで、ちびっ子たちの通学時間にあわせ目標達成。
だれも知らんけど、今朝の自分だけが知っている、ちっちゃい今日のテーマの達成で、ヨシ！ってちっちゃくガッツポーズしたりした。